Olahraga permainan, khususnya permainan rounders di indonesia tidak sepopuler di negara asal yaitu Inggris. Di indonesia, olahraga permainan ini identik dengan kasti.Kasti sangat populer di indonesia. Apalagi bagi anak-anak olahraga ini masih diminati anak usia sekolah dasar karena memenuhi hasrat anak yaitu suka bergerak.
A. lapangan dan Peralatan
1. Lapangan
Lapangan permainan rounders berbentuk segi lima sama sisi. Masing-masing sisi panjangnya 15 meter, ditandai dengan 5 tempat hinggap yang di sebut base. setiap lapangan terdapat 5 base yaitu base 1-5
2. Peratan
a. Tempat hinggap (base) berjumlah 5.
Masing-masing berukuran 40x40 cm,
terbuat dari keset.
Masing-masing berukuran 40x40 cm,
terbuat dari keset.
b. Tempat pelambung (bowler) berjumlah
1, berukuran 40x80 cm.
1, berukuran 40x80 cm.
c. -Kayu pemukul
Panjang : 1 m
Garis tengah : 7 cm
Panjang pegangan : 46 cm
- Bola
Keliling : 19-22 cm
Berat : 80-100 gram
B. Teknik Melempar Bola
keterampilan melempar bola sangat menentukan keberhasilan regu dalam memenangkan suatu permainan. Permainan penjaga belakang, panjang base, dan pelambung harus mampu melempar dengan cermat, kuat, dan tepat.
1. Bagi pemain lapangan, jenis lemparan ada 3
a. Lemparan melambung.
b. Lemparan mendatar.
c. Lemparan menyusur tanah
a. Lemparan melambung
Cara melakukan lemparan:
- Berdiri tegak, sambil maju satu
langkah ke depan, tangan yang
memegang bola ditarik ke
belakang atas, siku sedikit
ditekuk sehingga badan agak
condong ke belakang, lutut kaki
belakang ditekuk sedikit,
pandangn ke arah sasaran
langkah ke depan, tangan yang
memegang bola ditarik ke
belakang atas, siku sedikit
ditekuk sehingga badan agak
condong ke belakang, lutut kaki
belakang ditekuk sedikit,
pandangn ke arah sasaran
- Ayunkan lengan ke depan dan
disertai dengan lecutan
pergelangan tangan lewat atas
bahu.
disertai dengan lecutan
pergelangan tangan lewat atas
bahu.
Cara melakukannya:
- Bediri tegak sambil maju satu
langkah ke depan, tangan yang
memegang bola ditarik ke
belakang melalui samping badan,
badan sedikit di putar, lutut kaki
belakang ditekut sedikit ditekuk
sehingga badan agak condong ke
belakang. Pandangan dengan
arah sasaran.
langkah ke depan, tangan yang
memegang bola ditarik ke
belakang melalui samping badan,
badan sedikit di putar, lutut kaki
belakang ditekut sedikit ditekuk
sehingga badan agak condong ke
belakang. Pandangan dengan
arah sasaran.
- Ayunkan tangan ke depan
melalui samping badan secara
mendatar.
melalui samping badan secara
mendatar.
- Setelah bola terlepas dari tangan,
langkahkan kaki belakang ke
depan sebagai gerak lanjut.
langkahkan kaki belakang ke
depan sebagai gerak lanjut.
Cara melakukannya:
- Berdiri tegak sambil maju satu
langkah ke depan, tangan yang
memegang bola ditarik ke
belakang melalui samping badan,
badan sedikit diputar, lutut kaki
belakang ditekuk sehingga badan
agak condong ke belakang,
pandangan ke arah sasaran
langkah ke depan, tangan yang
memegang bola ditarik ke
belakang melalui samping badan,
badan sedikit diputar, lutut kaki
belakang ditekuk sehingga badan
agak condong ke belakang,
pandangan ke arah sasaran
- Ayunan tangan ke depan melalui
samping badan menyusur
tanah/mengarah ke bawah.
samping badan menyusur
tanah/mengarah ke bawah.
- Segera setelah bola lepas dari
tangan, langkahkan kaki
belakang ke depan sebagai gerak
lanjutan.
2. Bagi pelambung, lambungan/lemparan ada 2
macam
a. Lambungan betul (strike) apabila bola
lambungan tepat di atas base V (home
base) dengan ketinggian diantara lutut
dengan bahu si pemukul pada waktu
berdiri tegak.
b. Lambungan salah (ball) apabila bola
lambungan tidak tepat di atas base V
(home base) dan ketinggian bola di atas
bahu dan bawah lutut si pemukul waktu
berdiri tegak.
Cara melakukannya lemparan/lambungan
1. berdiri tegak, badan menghadap ke arah
sasaran. kedua tangan memegang bola.
Kedua kakinmenginjak pada tempat
pelambung.
2. Lengan diputar/diayunkan lewat bawah
pelambung, dengan satu langkah maju ke
depan bola dilambungkan ke arah
pemukul. Salah satu kaki masih
menginjak tempat pelambung.
C. Teknik Menangkap Bola
Keterampilan menangkap bola sangat menentukan keberhasilan tim untuk mencapai kemenangan. Untuk itu, penjaga lapangan pelambung, penjaga belakang (cathcher) dan penjaga base harus terampil, cermat, dan cepat dalam menangkap bola, baik bola yang datangnya melambung, mendatar, maupun menyusur tanah.
1. cara menangkap bola yang datangnya
melambung (vertikal)
a. Berdiri kangkang, kedua tangan di luruskan
ke atas. Arah pandangan tertujuh ke arah
datangya bola
b. Kedua telapak tangan direnggangkan dan
lemas, membentuk setengah bola.
c. Saat bola menyentuh telapak tangan, tarik
kedua tangan ke arah dada.
2. Cara menangkap bola yang datangnya
mendatar
a. berdiri kangkang, kedua tangan di luruskan
ke depan setinggi bahu.
b. Kedua telapak tangan dibuka dan saling
berdekatan (menempel) arah pandangan
tertujuh kepada datangnya bola.
c. Saat bola menyentuh telapak tangan, tarik
kedua tangan kearah dada.
3. Cara menangkap bola bagi (catcher) penjaga
belakang
a. Sikap duduk berlutut/berlutut pada satu
kaki/berjongkok.
b. Pandangan ke arah datangnya bola dari
bowler/pitcher.
c. Kedua tapak dangan dibuka dan saling
berdekatan.
d. saat bola menyentuh telapak tangan,
dengan segera tapak tangan dikatupkan
dan kedua tangan ditarik ke arah dada.
4. cara meangkap bola yang menyusur tanah,
ada 3 sikap
a. Sikap sambil berlutut kedua tangan
diletakkan di depan lutut telapak tangan
menghadap ke depan.
b. Sikap sambil berdiri kaki rapat, badan
dibungkukkan, kedua tangan diletakkan
di depan kedua kaki.
c. Sikap sambil berdiri pada salah satu lutut,
sedangkan kaki yang lain di depan, dan
kedua tangan diletakkan diantara kedua kaki
tersebut
D. Lempar Tangkap Bola Berpasangan
Siswa dibagi 4 regu putra dan 2 regu putri. Regu putra saling berhadapan dengan jarak 4 meter dan regu putri saling berhadapan dengan jarak 3 meter. setiap regu berbaris secara bersap mempraktekkan lemparan tangkapan bola.
E, Teknik Memukul Bola
Keterampilan memukul sangat menentukan perolehan nilai dalam permainan rounders.
Cara melakukan pukulan:
1. Badan sedikit membungkuk, kedua
kaki sejajar sedikit ditekuk dan
terbuka.
2. Pandangan k arah datangnya bola.
3. kedua tangan memegang kayu
dengan tangan kanan di atas atau
tangan kiri di atas apabila kidal.
4. Kayu pemukul di atas bahu tetapi
tidak di pikul bahu kiri sedikit lebih
renda dari pada bahu kanan.
F. Bermain Rounders dengan peraturam
yang Dimodifikasi
1. Membuat lapangan segi lima sama sisi
dengan panjang disesuaikan keadaan
lapangan/halaman sekolah. Tiap-tiap
sisi lapangan diberi keset sebagai base.
2. Siswa dibagi dua regu dan diadakan
undian untuk menentukan regu pemukul
dan regu lapangan.
3. Cara bermain regu pemukul, memukul
secara urut mulai nomor 1, 2, 3 dan
seterusnya.
4. Setiap base tidak boleh dihinggapi lebih
dari 1 regu pemukul.
5. Pemukul tidak boleh mendahului
pemukul lain.
6. Regu pemukul akan memperoleh nilai
apabila pemukul dapat kembali ke ruang
bebas dengan selamat.
7. Regu pemukul akan memperoleh
dimatikan dengan diketik atau dibakar
tempat hinggapnya/base.
8. cara mengetik regu pemukul, saat regu
lapangan memegang bola menginjak
base sentuhkan regu pemukul yang
akan menuju base.
Rangkuman
Untuk menjadi pemain rounders yang baik harus menguasai teknik melempar, menangkap, dan memukul yang benar. selain itu masih ditunjang dengan ketangkaan, kecepatan, dan kekuatan.
Rounders termasuk olahraga permainan yang memakai bola kecil. Dimainkan oleh dua regu, untuk setiap regunya berjumlah 12 orang. Bentuk lapangan rounders adalah segi lima sama sisi, setiap sisi panjangnya 15 meter.
tangan, langkahkan kaki
belakang ke depan sebagai gerak
lanjutan.
2. Bagi pelambung, lambungan/lemparan ada 2
macam
a. Lambungan betul (strike) apabila bola
lambungan tepat di atas base V (home
base) dengan ketinggian diantara lutut
dengan bahu si pemukul pada waktu
berdiri tegak.
b. Lambungan salah (ball) apabila bola
lambungan tidak tepat di atas base V
(home base) dan ketinggian bola di atas
bahu dan bawah lutut si pemukul waktu
berdiri tegak.
Cara melakukannya lemparan/lambungan
1. berdiri tegak, badan menghadap ke arah
sasaran. kedua tangan memegang bola.
Kedua kakinmenginjak pada tempat
pelambung.
2. Lengan diputar/diayunkan lewat bawah
pelambung, dengan satu langkah maju ke
depan bola dilambungkan ke arah
pemukul. Salah satu kaki masih
menginjak tempat pelambung.
C. Teknik Menangkap Bola
Keterampilan menangkap bola sangat menentukan keberhasilan tim untuk mencapai kemenangan. Untuk itu, penjaga lapangan pelambung, penjaga belakang (cathcher) dan penjaga base harus terampil, cermat, dan cepat dalam menangkap bola, baik bola yang datangnya melambung, mendatar, maupun menyusur tanah.
1. cara menangkap bola yang datangnya
melambung (vertikal)
a. Berdiri kangkang, kedua tangan di luruskan
ke atas. Arah pandangan tertujuh ke arah
datangya bola
b. Kedua telapak tangan direnggangkan dan
lemas, membentuk setengah bola.
c. Saat bola menyentuh telapak tangan, tarik
kedua tangan ke arah dada.
mendatar
a. berdiri kangkang, kedua tangan di luruskan
ke depan setinggi bahu.
b. Kedua telapak tangan dibuka dan saling
berdekatan (menempel) arah pandangan
tertujuh kepada datangnya bola.
c. Saat bola menyentuh telapak tangan, tarik
kedua tangan kearah dada.
belakang
a. Sikap duduk berlutut/berlutut pada satu
kaki/berjongkok.
b. Pandangan ke arah datangnya bola dari
bowler/pitcher.
c. Kedua tapak dangan dibuka dan saling
berdekatan.
d. saat bola menyentuh telapak tangan,
dengan segera tapak tangan dikatupkan
dan kedua tangan ditarik ke arah dada.
ada 3 sikap
a. Sikap sambil berlutut kedua tangan
diletakkan di depan lutut telapak tangan
menghadap ke depan.
b. Sikap sambil berdiri kaki rapat, badan
dibungkukkan, kedua tangan diletakkan
di depan kedua kaki.
c. Sikap sambil berdiri pada salah satu lutut,
sedangkan kaki yang lain di depan, dan
kedua tangan diletakkan diantara kedua kaki
tersebut
D. Lempar Tangkap Bola Berpasangan
Siswa dibagi 4 regu putra dan 2 regu putri. Regu putra saling berhadapan dengan jarak 4 meter dan regu putri saling berhadapan dengan jarak 3 meter. setiap regu berbaris secara bersap mempraktekkan lemparan tangkapan bola.
E, Teknik Memukul Bola
Keterampilan memukul sangat menentukan perolehan nilai dalam permainan rounders.
1. Badan sedikit membungkuk, kedua
kaki sejajar sedikit ditekuk dan
terbuka.
2. Pandangan k arah datangnya bola.
3. kedua tangan memegang kayu
dengan tangan kanan di atas atau
tangan kiri di atas apabila kidal.
4. Kayu pemukul di atas bahu tetapi
tidak di pikul bahu kiri sedikit lebih
renda dari pada bahu kanan.
F. Bermain Rounders dengan peraturam
yang Dimodifikasi
1. Membuat lapangan segi lima sama sisi
dengan panjang disesuaikan keadaan
lapangan/halaman sekolah. Tiap-tiap
sisi lapangan diberi keset sebagai base.
2. Siswa dibagi dua regu dan diadakan
undian untuk menentukan regu pemukul
dan regu lapangan.
3. Cara bermain regu pemukul, memukul
secara urut mulai nomor 1, 2, 3 dan
seterusnya.
4. Setiap base tidak boleh dihinggapi lebih
dari 1 regu pemukul.
5. Pemukul tidak boleh mendahului
pemukul lain.
6. Regu pemukul akan memperoleh nilai
apabila pemukul dapat kembali ke ruang
bebas dengan selamat.
7. Regu pemukul akan memperoleh
dimatikan dengan diketik atau dibakar
tempat hinggapnya/base.
8. cara mengetik regu pemukul, saat regu
lapangan memegang bola menginjak
base sentuhkan regu pemukul yang
akan menuju base.
Rangkuman
Untuk menjadi pemain rounders yang baik harus menguasai teknik melempar, menangkap, dan memukul yang benar. selain itu masih ditunjang dengan ketangkaan, kecepatan, dan kekuatan.
Rounders termasuk olahraga permainan yang memakai bola kecil. Dimainkan oleh dua regu, untuk setiap regunya berjumlah 12 orang. Bentuk lapangan rounders adalah segi lima sama sisi, setiap sisi panjangnya 15 meter.
No comments:
Post a Comment